Rilassati…

Nel primo esercizio che vi proponiamo impareremo a portare l’attenzione sul nostro respiro…

Respirare è una cosa naturale e fondamentale per ognuno, ma non sempre è così semplice…

La consapevolezza del respiro può dare grandi benefici…

basta allenarla, con fermezza e benevolenza…

Dobbiamo diventare persone capaci di realizzare l’ovvio

F. Perls

Calmo e attento…

Riteniamo importante fermarci a dare valore al respiro, al tempo che dedichiamo a poter ricontattare noi stessi. In questa sezione troverete piccoli spunti per queste attività, che vengono svolte in. maniera più strutturata e personalizzata all’interno di alcune sedute di psicoterapia.

Per iniziare abbiamo voluto dare spazio ad un esercizio utilizzato nella terapia con i bambini… Esso è riadattato da un testo di Eline Snel; è pensato per i bambini e può essere svolto autonomamente…

Ed ora prova se vuoi a seguire l’esercizio che ti propongo qui sotto… da solo o con la mamma o il papà…

Può essere ripetuto più volte… l’esercizio costante aumenta i benefici…